STRETCHING

E' una forma di attività fisica finalizzata all’allungamento muscolare, che può essere praticata come una ginnastica o come una tecnica di riscaldamento o allenamento. 

Adatta per tutte le età , praticabile ovunque e in qualunque condizione fisica, essa ha un effetto benefico:  sul sistema nervoso, sul sistema cardiovascolare e su quello muscolare ed articolare.

I benefici dello stretching:

Riduzione della tensione muscolare
Maggiore facilità di coordinamento dei movimenti del corpo
Preparazione psicofisica all’attività sportiva
Prevenzione degli strappi muscolari
Consapevolezza del proprio corpo, delle sue potenzialità e dei suoi limiti
Maggiore circolazione sanguigna
Benessere generale, sia nella mente che nel corpo