PILATES MATWORK
Il Metodo Pilates prende il nome dal suo ideatore, Joseph Hubertus Pilates
La maggior parte degli esercizi si eseguivano al pavimento su di un tappeto: da qui il nome "mat-work".
Quali sono i benefici del Pilates Matwork?
Rende coscienti del proprio movimento corporeo
Rieduca la postura
Rafforza la colonna vertebrale grazie all'impiego della "Core Stability" (la stabilità del nostro cilindro viscerale)
Rende più consapevoli della propria fluidità e dell'importanza del respiro
Migliora la coordinazione e l'eleganza dei movimenti, incrementando il senso di equilibrio e stabilità
Abbassa i livelli di stress fisico e mentale.
